Vergetures : causes, solutions et conseils pour prévenir

Les vergetures font partie de ces « petites choses de la vie » qui interrogent, surtout quand on voit apparaître des stries sur la peau alors qu’on n’a rien changé à sa routine. Bonne nouvelle : comprendre l’origine hormonale et mécanique des vergetures aide à mieux les prévenir et à atténuer leur apparence quand elles s’installent. Parlons peau, élasticité de la peau, facteurs hormonaux et soins concrets pour éliminer ces vergetures, sans dramatiser.

Qu’est-ce que les vergetures ?

Les vergetures sont des lésions cutanées en forme de stries (souvent parallèles), dues à un étirement de la peau dépassant les capacités des fibres élastiques et de la production de collagène. Elles apparaissent d’abord comme des stries fines de couleur rosée ou violacée, parfois légèrement en relief : on parle de phase inflammatoire ou de vergetures récentes en phase active. Avec le fil du temps, la couleur s’éclaircit vers un blanc nacré ; la texture devient plus plane, témoin de cicatrices en longueur au niveau desquelles le derme a été fragilisé.

Le phénomène est fréquent : adolescence, grossesse, changements de poids rapides, prise de masse musculaire… Autant de facteurs déterminants. Il existe aussi des prédispositions génétiques qui modulent le risque de vergetures selon la morphologie du corps.

Vergetures rouges et blanches : les différences

• Vergetures rouges : encore en phase inflammatoire, elles témoignent d’une micro-vascularisation active. C’est la fenêtre idéale pour agir : hydratation, soins à application locale, massages, soutien de la production de collagène.
• Vergetures blanches : plus anciennes, elles ont cicatrisé. On peut encore améliorer l’apparence des vergetures, mais il faut être patient et régulier.

Les zones les plus touchées : ventre, seins, cuisses

Les vergetures se logent là où la peau se tend : ventre, poitrine (souvent poitrine après une grossesse), cuisses, hanches, fesses, bas du dos, bras, épaules chez les sportifs. La peau au niveau de ces zones subit des changements mécaniques (tension) et parfois hormonaux.

Quelles sont les causes des vergetures ?

Grossesse et changements hormonaux

Pendant la grossesse, la peau du ventre et des seins s’étire rapidement, tandis que les hormones (notamment les hormones de type cortisol, parfois appelée hormone du stress) influencent la formule de la matrice cutanée (collagène, élastine). Ce facteur à l’origine des vergetures se cumule à la grossesses et à ses changements corporels : prise de volume, rétention d’eau, variations de poids. La première grossesse est souvent celle où l’on observe l’apparition de vergetures. Chez certaines femmes enceintes, la quantité de cortisol plus élevée (rôle des glandes surrénales) et l’hérédité augmentent les chances d'apparition des vergetures. D’où l’intérêt de mesures préventives précoces.

Croissance rapide chez l’adolescent

À l’adolescence, une poussée de croissance modifie vite le corps : vergetures à la puberté sur les hanches, les cuisses, parfois les bras. Le moment de la puberté mêle facteurs hormonaux et étirement cutané. C’est un phénomène fréquent et sans impact sur la santé, mais prendre de bonnes habitudes de soin du corps aide à limiter la formation de vergetures.

Prise de poids et musculation intensive

Les changements de poids rapides, les changements brutaux de volume, une prise de poids rapide ou une masse musculaire qui augmente vite (bodybuilding) étirent la peau plus vite qu’elle ne s’adapte. D’où l’intérêt de progressions graduelles et d’une hygiène de soin du corps hydratant pour soutenir l’élasticité de la peau.

Vergetures chez l’homme et la femme : les spécificités

• Femmes : pics hormonaux (cycle, grossesse, post-partum), zones privilégiées (ventre, poitrine, hanches).
• Hommes : épaules, bras, corps des hommes pratiquant la musculation, ou variations de poids.
  Certaines maladies endocriniennes (comme le Syndrome de Cushing) ou l’usage de corticoïdes oraux au long cours augmentent le risque de vergetures en fragilisant le derme, via des hormones de type cortisol.

Est-ce que les vergetures disparaissent ?

Elles s’atténuent souvent, mais disparaissent rarement complètement. Les types de vergetures évoluent : les vergetures rouges récentes répondent mieux aux soins, tandis que les blanches demandent du temps. On peut obtenir une forme de stries plus discrète, une teinte plus uniforme, une peau plus souple. L’important est d’agir tôt et régulièrement.

Comment enlever et faire disparaître les vergetures ?

Objectivement, on ne « supprime » pas une cicatrice cutanée comme on efface un coup de crayon. En revanche, on peut améliorer l’apparence des vergetures et soutenir la qualité de la peau : hydratation, lipides nourrissants, massages, actifs pro-collagène, etc. Des traitements de médecine esthétique existent également.

Traitements et crèmes efficaces

Commencez par l’essentiel, à la maison :

• Application de crèmes et huiles riches en acides gras essentiels (oméga 3-6-9) pour renforcer le film hydrolipidique et l’élasticité de la peau. Le beurre de Karité est un allié classique mais laisse la peau très grasse. Les huiles végétales (Coco, Cranberry, Amande douce) sont une bonne alternative.
• Soin du corps hydratant quotidien : après la douche, sur peau légèrement humide, massez doucement les zones à risque (ventre, poitrine, hanches, cuisses, bas du dos). La régularité prime sur la quantité.
• Soins à application locale avec actifs favorisant la production de collagène (vitamine C stabilisée, peptides, rétinoïdes topiques si compatibles avec votre situation ; éviter en grossesse, demandez toujours un avis pro).
• Mesures préventives simples : progressivité des entraînements sportifs, suivi de poids, hydratation interne, alimentation variée (vitamines A, C, E, zinc) pour soutenir les fibres élastiques.

Quand les vergetures sont anciennes ou marquées, on peut envisager des options professionnelles :

• Traitement au laser (fractionné, vasculaire pour les rouges) : stimule le remodelage dermique.
• Radiofréquence, micro-needling, peelings : traitements de médecine esthétique visant la néocollagénèse.
• Les traitements par comprimé n’ont pas de résultats prouvés pour « effacer » des vergetures ; prudence avec toute promesse trop belle. Parlez-en avec un dermatologue avant toute prise orale.

Remarque : si vous prenez des corticoïdes oraux ou présentez des signes évocateurs d’un Syndrome de Cushing, un avis médical s’impose. La prévention à la médecine passe par l’ajustement du traitement quand c’est possible.

Solutions naturelles pour atténuer les marques

Sans tomber dans la magie, voici ce qui aide vraiment :

• Massages lents et réguliers : ils boostent la micro-circulation dans la phase inflammatoire et aident à assouplir la zone.
• Huiles végétales riches en acides gras essentiels (Cranberry, Coco) ; baumes au beurre de Karité pour les peaux sèches.
• Plantes apaisantes (Calendula) intégrées dans un soin bien formulé.
• Hygiène de vie : sommeil, gestion du stress (la hormone du stress influence la peau), alimentation variée.

Chez Pototam, nous défendons les routines simples : un soin du corps propre, agréable, facile à appliquer chaque jour. Une texture qui donne envie et s’intègre sans effort à la vie de famille. C’est souvent ce qui fait la différence sur le long terme.

Prévenir les vergetures : nos conseils concrets

La prévention des vergetures commence tôt, idéalement avant les changements de poids majeurs ou dès l’annonce d’une grossesse.

• Grossesse : anticipez dès le premier trimestre ; un rituel matin/soir sur le ventre, la poitrine, les cuisses. Les grossesse les changements sont progressifs mais constants : la régularité protège.
• Adolescence au moment des poussées : proposez un soin du corps hydratant après la douche pour accompagner la poussée de croissance.
• Musculation : augmentez les charges et volumes d’entraînement graduellement pour limiter les changements de poids rapides au niveau des épaules et des bras.
• Perte importante de poids : accompagnez la peau avec massages, hydratation, et apport lipidique pour soutenir les fibres élastiques.

Ces mesures n’éliminent pas à 100 % le risque de vergetures, mais elles en réduisent la probabilité et l’intensité.

En résumé

Les vergetures résultent d’un étirement de la peau dépassant ses capacités, modulé par des facteurs mécaniques (grossesse, changements de poids) et hormonaux (rôle du cortisol). Elles débutent en couleur rosée (vergetures rouges) puis s’éclaircissent (blanc nacré). L’action la plus efficace ? Intervenir tôt, avec des soins à application locale soutenant la production de collagène, des huiles riches en acides gras essentiels, des mesures préventives adaptées à votre morphologie du corps et, au besoin, un traitement dermatologique ciblé (laser, radiofréquence).

Ce que nous retiendrons surtout : prendre soin de sa peau, c’est prendre soin de soi. Les vergetures racontent une histoire — celle d’une grossesse, d’un corps qui change, d’un effort sportif, parfois d’une épreuve. On peut les atténuer, les apprivoiser, et se sentir bien dans son corps, pour les peaux de toutes les vies.